kraftvoll Gedeihen in widrigen Zeiten - 17. Werkwoche Biografiearbeit

kraftvoll starten wir in den Herbst, mit einem Bildungsurlaub im Haus Werdenfels

achtsam & humorvoll nähern wir uns dem Thema Gesundheit. Die Möglichkeiten zur Selbstsorge sind vielfältig:

kreativ entstehen Bilder, Texte und Fundbücher

beweglich mit pilgern und tanzen

unterstützend durch die Beschäftigung mit unserer Widerstandskraft und dem Burnout

bereichernd in der Begegnung mit vielfältigen Lebenswegen und Ideen für den Lebens- und Berufsalltag

lustvoll neue Kontakte knüpfen, miteinander arbeiten, lachen, plaudern, schmausen, …

anregend mit Impulsen aus der Körperarbeit und gesunden Ernährung nach Hildegard von Bingen.

Sie entscheiden sich bei der Anmeldung für zwei der sechs Workshops:

Im Exerzitien- und Bildungshaus der Diözese Regensburg Haus Werdenfels im Labertal heißen wir Sie herzlich willkommen.
 

Workshop 1:

Schätze für die Gesundheit

Schreiben & Collagen

Wir nähern uns dem Begriff Gesundheit von unterschiedlichen Seiten. Um dem eigenen Gesundheitsverständnis auf die Spur zu kommen, kombinieren wir Methoden des biografischen Schreibens und der SoulCollage®, einer besonderen Form der Collagearbeit mit Zeitschriftenbildern.

Während des kreativen Geschehens finden Sie heraus, wie und wobei Sie sich gesund fühl(t)en und wie Sie Ihre Ressourcen nutzen können. Mit kurzen Texten, Gedichten und Collage-Karten entstehen kleine Schätze, die Freude bereiten. Sie stecken voller überraschender Erkenntnisse. Vorkenntnisse sind nicht nötig, Bild- und Arbeitsmaterial ist vorhanden.

Referentinnen:

Cornelia Ullrich

Frankfurt am Main | Sozialwissenschaftlerin M.A. | Stressbewältigung | Biografiearbeit, SoulCollage®

Susanne Westphal-Gerke

Kiel | M.A. | Trainerin für Biografiearbeit und kreatives Schreiben | www.schreibraum-kiel.de

Workshop 2:

Das Immunsystem der Seele stärken

Resilienztraining für Erwachsene

Im Laufe unseres Lebens sind wir immer wieder mit Veränderungen und Herausforderungen konfrontiert.

Allerdings gehen wir mit Unvorhersehbarem ganz unterschiedlichum. Manche Menschen integrieren es schnell in ihr Leben, andere drohen daran zu zerbrechen.

Der entscheidende Faktor, wie schnell wir nach Herausforderungen des Lebens wieder auf die Beine kommen, ist die Resilienz des Einzelnen.

Mit Hilfe des Resilienztraining werden Faktoren wie Lösungsorientierung, Optimismus und Eigenverantwortung geschult.

Referentin:

Michaela Blattnig

Regensburg I Dipl. Sozialpädagogin I Resilienztrainerin I Referentin für Ehrenamtsentwicklung www.michaela-blattnig.de

Workshop 3:

Wann, wenn nicht jetzt?

Pilgern und Biografiearbeit

Pilgern – ein Spiegelbild unseres Lebensweges. Es geht ums Aufbrechen und Loslassen, ums Unterwegssein und das erhebende Gefühl, ein Ziel zu erreichen.

Schritt für Schritt gehen wir einen innerlichen und äußerlichen Weg, lauschen unserer Herzensstimme und erspüren mit allen Sinnen, was nach Aufbruch, Wachstum und Freiraum im Leben lockt. Unterwegs erwarten dich spirituelle Impulse, aktives und meditatives Tun, gedankliche Reflexion, stille Innenschau und kreative Schreibimpulse. In der Bewegung und Begegnung mit und in der Natur werden wir auf Wegen rund um Werdenfels den eigenen Lebensweg liebevoll und wertschätzend in den Blick nehmen. Bitte mitbringen: bequeme Wanderschuhe, Regen/Sonnenschutz.

Referentin:

Margret Thome

Mechernich | Trainerin für Biografiearbeit nach LebensMutig e. V. | Selbständige Gestaltpädagogin und Systemische Coachin www.margret-thome.de

Workshop 4:

Das Fundbuch

intensiv-er-leben

Sie lernen das Konzept des Fundbuchs kennen, eine erweiterte Form der Biografiearbeit, die über das jahrhundertealte Tagebuchschreiben hinaus geht und spannende handwerkliche Ausdrucks-möglichkeiten einschließt.

Das genreübergreifende Ausschneiden, Kleben, Malen, Drucken und Schreiben spricht gezielt beide Hirnhälften und damit unser ganzes Aktionspotential an. Die Vernetzung verhilft zu Lösungen in scheinbar festgefahrenen Situationen. Sie reflektieren Vergangenes und erschaffen dabei Wertschöpfung für die Gegenwart.

Sie erleben, dass FinderInnen-Augen mehr sehen als Alltagsaugen.

Ein Starterpaket mit Materialien für das Leben mit Ihrem Fundbuch kann für 45 Euro bei der Kursleiterin erworben werden.

Referentin:

Anke Mühlig

Berlin | Ergotherapeutin | Dozentin in der Erwachsenenbildung | Buchautorin | freischaffende Künstlerin www.anke-muehlig.de

Workshop 5:

Für sich selbst brennen

Mit achtsamer Selbstfürsorge gesünder leben

Gelassen statt unruhig. Entspannt statt gestresst. Geduldig statt gehetzt. Brennen, ohne auszubrennen – all das wünschen wir uns doch für uns. Die Realität sieht oft anders aus, aber die gute Nachricht ist: Wir können dem Burnout entkommen.

Der Workshop lädt ein, auf sich selbst und auf die eigenen, im Laufe des Lebens gelernten und lange eingeübten Stress-Muster zu schauen, sie zu hinterfragen und zu durchbrechen. Wir erfahren, wie ein liebevoller Blick auf uns selbst unsere Gesundheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene stärkt. Und wie kleine Übungen im Alltag uns zufriedener machen können. Schon Hildegard von Bingen wusste: „Wir sind nicht auf der Welt um perfekt zu sein. Wir sind hier, um glücklich zu sein.“

Referentin:

Isabell Funk

Rödersheim-Gronau | Heilpraktikerin | Physiotherapeutin| Lehrtrainerin für Biografiearbeit

Workshop 6:

Tanzend durchs Leben

Tanz & Rituale

Tanz und Rituale geben Struktur, Halt und Sicherheit. Durch die Wirkung der Musik, einfache Tanzschritte und die Ausrichtung auf die Mitte, stärken wir unser Wohlbefinden, wecken Lebensfreude und eröffnen ein Gefühl der Verbundenheit mit der Gemeinschaft.

So entfaltet Tanz eine heilende Kraft und fördert unsere Gesundheit. In diesem Workshop werden Methoden der Biografiearbeit zu verschiedenen Themen (meine Vielfältigkeit, Erinnerungen, Kraftquellen und Rollen in meinem Leben) angewandt und mit meditativen Tänzen vertieft.

Die Freude am gemeinsamen Austausch und Tun stehen dabei im Vordergrund. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Referentin:

Barbara Wiedner

Miesbach I Sozialpädagogin BA | Musikpädagogin MA | Trainerin für Biografiearbeit